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Statt "höher, schneller, weiter" wie wäre es mit "achtsamer, langsamer, menschlicher"?
Was ist Mental Training?
Deine Gedanken sind deine Superkraft! Durch mentales Training stärkst du dein Mindset und gibst deinem Körper einen wohltuenden Entspannungsboost.
Du powerst deine kognitiven Fähigkeiten auf, schärft deinen Verstand und pusht deine emotionalen Fähigkeiten. Und das Beste daran? Du schaffst es, auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und Herausforderungen schneller zu meistern.
Dank diverser Techniken und Übungen aus dem Mental Training schaltest du jederzeit in den Entspannungs-Modus. Lass' dich auf ein Abenteuer ein, das deinen Geist und Körper zum Strahlen bringt!
Themen, bei denen Mental Training hilft
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Stress zuhause oder auf der Arbeit reduzieren
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Gedankenkarussels und Grübeln stoppen
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Leistungsdruck verringern
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Ängste und Sorgen loslassen
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Innere Unruhe abschalten
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Körperliche Verspannungen lösen
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Chronische Müdigkeit beseitigen
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Schlaflosigkeit und Rastlosigkeit verhindern
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Kopfschmerzen und Konzentrationsstörungen auflösen
Methoden, mit denen ich arbeite
Geführte Meditation
Mache es dir gemütlich und bereite dich entspannt darauf vor, deine Gedanken, Gefühle und Atmung in den Fokus zu rücken. Während der von mir angeleiteten Meditation bändigst du deinen Geist und läss ihn in einen Zustand der Ruhe und Entspannung schweben.
Eine fantastische Methode, um innere Unruhe zu besänftigen und vollständige Entspannung zu erreichen - und ein echter Game Changer, wenn du in Gedankenspiralen, Zukunftsängsten oder Selbstzweifeln feststeckst.
Progressive Muskelrelaxation
Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine Entspannungstechnik, bei der verschiedene Muskelgruppen nacheinander bewusst an- und wieder entspannt werden. Somit werden effektiv Muskelverspannungen gelockert und eine achtsame Körperwahrnehmung geschult.
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PMR ist wunderbar für dich geeignet, wenn du unter innerer Unruhe, Rastlosigkeit und körperlichen Verspannungen leidest.
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Autogenes Training
Beim Autogenen Training geht's um die Power der Gedanken! Das Prinzip ist ähnlich zur Meditation und fördert deine Selbsthypnose-Fähigkeiten. Ziel ist es, durch positives Denken das Wohlbefinden deines Körpers zu beeinflussen.
Ganz nebenbei schärft es die Selbstwahrnehmung, lässt chronische Leiden locker und schenkt Körper und Geist eine mega Entspannungskur.
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Geführte Meditation
Mache es dir gemütlich und bereite dich entspannt darauf vor, deine Gedanken, Gefühle und Atmung in den Fokus zu rücken. Während der von mir angeleiteten Meditation bändigst du deinen Geist und läss ihn in einen Zustand der Ruhe und Entspannung schweben.
Eine fantastische Methode, um innere Unruhe zu besänftigen und vollständige Entspannung zu erreichen - und ein echter Game Changer, wenn du in Gedankenspiralen, Zukunftsängsten oder Selbstzweifeln feststeckst.
Progressive Muskelrelaxation
Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine Entspannungstechnik, bei der verschiedene Muskelgruppen nacheinander bewusst an- und wieder entspannt werden. Somit werden effektiv Muskelverspannungen gelockert und eine achtsame Körperwahrnehmung geschult.
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PMR ist wunderbar für dich geeignet, wenn du unter innerer Unruhe, Rastlosigkeit und körperlichen Verspannungen leidest.
Autogenes Training
Beim Autogenen Training geht's um die Power der Gedanken! Das Prinzip ist ähnlich zur Meditation und fördert deine Selbsthypnose-Fähigkeiten. Ziel ist es, durch positives Denken das Wohlbefinden deines Körpers zu beeinflussen.
Ganz nebenbei schärft es die Selbstwahrnehmung, lässt chronische Leiden locker und schenkt Körper und Geist eine mega Entspannungskur.
Stell dir vor, wie genial es wäre, deinen Arbeitstag zu rocken und dich die ganze Zeit über vollkommen entspannt und zufrieden zu fühlen. Hört sich nach einem Traum an, oder? Hey, wir können diesen Traum Realität werden lassen!
Lass uns in einem unverbindlichen Kennlerngespräch sprechen und gemeinsam herausfinden, welches mentale Training wie für dich gemacht ist.
Schick mir einfach eine Nachricht und wir rocken das Ding zusammen!